Athletiktraining

Grundlage für ein konsistentes und verletzungsfreies Training.

Dauer

10 Wochen ab 6. Mai, jeweils
montags von 18:30 – 19:30 Uhr

Ort

 Laubacher Str. 12, 14197 Berlin

Teilnehmerzahl

ab 8 Teilnehmer

Voraussetzung

Spaß am Trainieren in der Gruppe

Ein regelmäßiges Athletiktraining kräftigt nich nur den Körper generell, es gilt auch als empfehlenswerte Ergänzung zum Lauftraining und kann Verletzungen vorbeugen. 

In diesem Kurs verbesserst du die im Laufsport benötigte Rumpfstabilität durch gezielte und abwechslungsreiche Muskelübungen. Läufer profitieren dabei in vielerlei Hinsicht:

Die allgemeinen und funktionellen Übungen setzen neue Reize und beugen Verletzungen vor. Außerdem soll der Laufstil ökonomischer und die Kraftentfaltung bei jedem Laufschritt erhöht werden. Darüberhinaus unterstützen die in diesem Gruppenkurs gesetzten Reize die Verbesserung der Laufleistung.

Selbstverständlich laden wir auch alle nicht im Laufsport Aktiven ein, dieses Training zur Steigerung der Grundfitness und Stärkung der Körpermitte zu nutzen. 

Wir helfen dir dabei, neue Reize zu setzen, an deine Grenzen zu gehen und ein besserer und kompletterer Läufer zu werden.

Enthaltene Leistungen

Warm-Up

Verbesserung der Koordination durch Mobilisations- und Stabilisationsübungen

Krafttraining

Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten

Zirkel- und Stationstraining

Verbesserung von Maximalkraft und Kraftausdauer durch Reizwechsel

Stretching

Verbesserung der Beweglichkeit durch dynamisches Stretching und Gymnastik

Athletiktraining

Für ambitionierte Athleten sowie für Hobbysportler zur Verbesserung der allgemeinen Fitnessund Körperstabilität

119 €

Das bedeutet:

    • 1x pro Woche betreutes Gruppentraining
    • 12 Wochen aufbauendes Athletiktraining (12 Einheiten)
    • Alle oben aufgelisteten Leistungen

Bis zum Start des Kurses sind es noch

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Lege den Grundstein für ein verletzungsfreies Lauftraining.

Teile uns deine Wünsche mit. Verbindliche Buchungen oder Anfragen bitte direkt über Kontakt- oder Buchungsformular.

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Lass uns zusammen trainieren!

Unser Ziel

Unser Ziel ist es, jeden unserer Athleten zu einem besseren Läufer zu machen und gemeinsam dessen persönliche Ziele zu erreichen.

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