Fit in den Herbst

Der Herbst ist der Startschuss für den Formaufbau, beginne diesen gemeinsam mit dem Berlin Track Club.

Datum

8. Oktober bis 10.Dezember 2019

Umfang

10 Wochen (Di 18:30 – 20:00 Uhr)

Teilnehmerzahl

Max. 30 Personen

Voraussetzungen

Freude am Laufen und dem Trainieren in der Gruppe

Ein Mix aus Kraft-, Speed- und Ausdauertraining sind Bestandteile dieses Laufkurses. Unser professionelles BTC-Trainerteam um Head-Coach Benni möchte deinem Lauftraining neue Impulse verleihen. Abwechslungsreiche, spaßbringende und gleichzeitig fordernde Trainingseinheiten stehen wöchentlich auf dem Programm.

Ganz gleich, ob Sie als Lauf-Einsteiger, Hobby- oder ambitionierter Läufer am Kurs teilnehmen – wir richten uns gezielt nach den jeweiligen Anforderungen. Unser Team vermittelt Ihnen wichtige Grundlagen für einen erfolgreichen Jahresabschluss z.B. bei einem Silvesterlauf.

Einsteiger bis fortgeschrittene Läufer sind hier sehr gut aufgehoben!
Krafttraining
Bergläufe, Workouts und Sprünge zum Vorbeugen von Verletzungen
Schnelligkeitstraining
Langintervalltraining auf der Bahn und zur Abwechslung auch im Wald
Tempotraining

Verbesserung der Ausdauer durch Fahrtspiele, Tempoläufe und Tempodauerläufe

Lauf-ABC

Lauftechnikschulung und Laufkoordinationsübungen

Laufspezifische Übungen

Verbesserung der Beweglichkeit durch Mobilitätsübungen, dynamischem Stretching und Gymnastik

Betreutes Training

Je nach Paket, betreuen wir dich bei einer bzw. zwei gemeinsamen Trainingseinheiten

Basic

Für Trainingseinsteiger und Fitness- oder Hobbysportler zur ersten Orientierung

149 €

Das bedeutet:

    • 1x pro Woche betreutes Gruppentraining
    • 10 Wochen  (10 Einheiten)
    • Wöchentliches Update
    • Alle oben aufgelisteten eingeschlossenen Leistungen

Pro

Für ambitionierte Einsteiger und Athleten, die regelmäßig in der Gruppe trainieren möchten.

199 €

Das bedeutet:

    • 1x pro Woche betreutes Gruppentraining
    • 10 Wochen  (10 Einheiten) inkl. Laktattest
    • Wöchentliches Update
    • Alle oben aufgelisteten eingeschlossenen Leistungen

Premium

Für alle Athleten, die sich eine umfangreiche Betreuung wünschen und sich optimal auf Wettkämpfe vorbereiten möchten

249 €

Das bedeutet:

    • 1x pro Woche professionell betreutes Gruppentraining (10 Einheiten)
    • individueller Laktattest
    • Individueller Trainingsplan für Herbstziele
    • Persönliches Erstgespräch mit dem Head Coach
    • Zielsetzung & Wettkampfplanung im Dialog
    • Regelmäßiger Kontakt zum Headcoach
    • Alle oben aufgelisteten eingeschlossenen Leistungen

Mögliche Trainingsorte

Bis zum Start des Kurses sind es noch

Day(s)

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Hour(s)

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Minute(s)

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Second(s)

Wir freuen uns auf dich im Training!

Teile uns deine Wünsche mit. Verbindliche Buchungen oder Anfragen bitte direkt über Kontakt- oder Buchungsformular.

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Lass uns zusammen trainieren!

Unser Ziel

Unser Ziel ist es, jeden unserer Athleten zu einem besseren Läufer zu machen und gemeinsam dessen persönliche Ziele zu erreichen.

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