Team
Teilnehmerzahl
Ort
Stadion Wilmersdorf (optional: Bahn, Wald oder Straße)
Mit unseren SMART Test-Verfahren bestimmen wir dein Ausdauerlevel (Stoffwechselbereiche) unter praxisnahen Bedingungen. Noch am selben Tag erhältst du Auskunft über dein aktuelles Ausdauerniveau und die erforderlichen Trainingsbereiche.
Nach dem Leistungstest bekommst du eine Trainingsempfehlung, die dir hilft, in der Folgezeit ein optimales Lauftraining zu absolvieren.
Der SMART Test kann sowohl in der Gruppe als auch individuell durchgeführt werden. Praktisch ist insbesondere: Der Leistungstest kann im Freien stattfinden. Unser Team, das dich begleitet, besteht aus erfahrenen Diagnostikern und Sportwissenschaftlern.
Wir empfehlen einen Eingangstest z.B. zu Beginn der Marathon-Vorbereitung, um die Trainingsbereiche festzulegen. Ein Kontrolltest zur Prognose für den Wettkampf ist zwei Wochen dem Rennen zu empfehlen.
Grundlage für ein zielgerichtetes Training
Hier siehst du ein exemplarisches Ergebnis eines SMART Laktat-Leistungstests mit klar definierten Bereichen für die verschiedenen Trainingsläufe zur optimalen Planung des Trainings.
Teste deine Ausdauer – Erfolg ist planbar!
Gruppen Eingangstest
25. Januar 2018- Opening Halbmarathon Vorbereitung
- Hubertus Sportplatz
- SMART Laktat-Stufentest
- Auswertung der Ergebnisse
- Beratung zur Trainingsempfehlung
- Handout mit Zusammenfassung für den Teilnehmer
Gruppen Prognosetest
02. April 2018- Hubertus Sportplatz
- SMART Laktat-Stufentest
- Auswertung der Ergebnisse
- Mögliche Prognose HM
- Handout mit Zusammenfassung für den Teilnehmer
- Vergleich zum ersten Test & Bewertung des Trainingsfortschrittes
Individueller Test
nach Absprache- Bahn, Wald oder Straße
- Individueller SMART Laktat-Stufentest
- Auswertung der Ergebnisse
- Individuelle Beratung
- Handout mit Zusammenfassung für den Teilnehmer
Unsere Trainingsangebote
