BTC Marathontraining

Richtig vorbereitet ist halb gefinished – vor allem bei 42,195km.

Datum

26. Juni – 13. September 2018

Umfang

12 Wochen (DI und DO 19:00 – 20:30 Uhr)

Teilnehmerzahl

Max. 30 Personen

Voraussetzungen

Freude am Laufsport und dem Trainieren in der Gruppe

Eine gute Vorbereitung ist Grundvoraussetzung für jeden „Marathoni“. Nach dem großen Erfolg der Vorbereitungskurse für den Halbmarathon setzen wir dieses Trainingsmodell zur adäquaten Vorbereitung auf den Marathon fort.

Typischerweise ist ein Herbstmarathon ein großes Saisonhighlight – wer es in Laufschuhen und als Teilnehmer miterleben mag, ist eingeladen unseren Kurs zur Vorbereitung zu nutzen.

Gemeinsam werden wir an 12 Terminen marathonspezifische Einheiten absolvieren. Übungen zur Laufstilverbesserung sowie präventive Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen bilden weitere Praxisinhalte.

Selbstverständlich lohnt sich die Teilnahme für alle Lauf-Einsteiger und Hobby-Läufer ebenso wie für erfahrene Läufer: Wir vermitteln wissenswerte Grundlagen und geben Trainings-Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene – unsere Coaches richten sich dabei gezielt nach den individuellen Anforderungen. Darüberhinaus erleben Sie die Dynamik des Gruppentrainings. Verbunden wird das Training natürlich mit viel Spaß und Leidenschaft!

Zusammenfassend eine optimale Vorbereitung, z.B auf die Adidas Runners City Night 2018, den BLN RUN 21k und natürlich den BERLIN-MARATHON 2018.

Vom Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Läufer sind hier alle bestens aufgehoben

Marathonspezifische Einheiten

Marathonspezifische Trainings wie Tempowechsel und Tempo Runs

Intervalltraining

Langintervalltraining auf der Bahn und zur Abwechslung auch im Wald

Laufspezifische Übungen

Verbesserung der Beweglichkeit durch Mobilitätsübungen, dynamischem Stretching und Gymnastik

Lauf-ABC

Lauftechnikschulung und Laufkoordinationsübungen

Betreutes Training

Je nach Paket, betreuen wir dich bei einer bzw. zwei gemeinsamen Trainingseinheiten

Hier wird trainiert

Bis zum Start des Kurses sind es noch

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

Bereit für einen Marathon? Wir freuen uns auf dich im Training!

Teile uns deine Wünsche mit. Verbindliche Buchungen oder Anfragen bitte direkt über Kontakt- oder Buchungsformular.

FragenBuchen

Lass uns zusammen trainieren!

Unser Ziel

Unser Ziel ist es, jeden unserer Athleten zu einem besseren Läufer zu machen und gemeinsam dessen persönliche Ziele zu erreichen.

© 2017 BERLIN TRACK CLUB - B. Schalanda & J. Flohr